Mida teada enne ja pärast infrapuna matti?

Enne infrapuna mati kasutamist

1. Joo ideaalis vähemalt 2 liitrit vett
   Enne infrapuna mati kasutamist on väga oluline olla hästi hüdreeritud. Kuna infrapuna matt soodustab keha higi eritumist ja toksiinide eemaldamist, võib veepuudus takistada keha loomulikku puhastumisprotsessi. Joo kindlasti piisavalt vett enne protseduuri, et aidata kehal rohkem toksiine välja viia.
2. Vältige raskeid toite ja alkoholi
   Püüdke vältida raskeid toite ja alkoholi tarbimist vähemalt 1-2 tundi enne infrapuna matti minekut. Rasvased toidud  võivad mõjutada keha detoksifitseerimisvõimet, seetõttu on parem tulla protseduurile kerge ja tasakaalustatud toitumisega. Alkoholi tarbimine tuleks kuuri ajal täielikult lõpetada, kuna alkohol hoiab meie kehas vett kinni.
3. Riietus 
   Riietu mugavalt. Olgugi, et matti lähed kandes vaid meie poolt antud ühekordseid püksikuid, siis pärast pesu on keha ja nahk väsinud, mistõttu on tülikas selga panna raskesti minevaid riideid.
4. Lõõgastus ja rahu
   Enne infrapuna mati kasutamist on kasulik võtta hetk, et lõõgastuda ja vabaneda igapäevaelu muredest. Infrapuna-mati kasutamine on ideaalne aeg rahu leidmiseks ja meelerahu taastamiseks, seega valmistuge protseduuriks rahulikus ja positiivses meeleolus.

Pärast infrapuna mati kasutamist

1. Joo vett
   Pärast infrapuna matti on eriti oluline juua vett, et aidata kehal toksiine kiiremini välja viia. Higi, mis on eritunud protseduuri ajal, sisaldab jääkaineid ja toksiine, mida keha on püüdnud eemaldada. Veepuudus võib aeglustada keha puhastusprotsessi, seetõttu jooge kindlasti vett, et tagada efektiivne detoksikatsioon.
2. Lõdvestu ja puhka
   Pärast infrapuna matti kasutamist on oluline anda kehale aega rahunemiseks. Kuna protseduur soodustab vereringet ja lihaste lõdvestumist, võib olla kasulik puhata või lõõgastuda mõni aeg, et aidata kehal taastuda. Enne intensiivset treeningut või suuri pingutusi on soovitatav teha paus, et keha saaks täielikult taastuda.
3. Vältige intensiivset füüsilist pingutust
   Pärast infrapuna mati kasutamist on soovitatav vältida raskeid treeninguid vähemalt 24 tundi. Kuna infrapuna matt stimuleerib keha ainevahetust ja lihaste lõdvestumist, võivad intensiivsed füüsilised tegevused häirida keha taastumisprotsessi ja vähendada protseduuri mõju.
4. Toitumine ja elustiil
   Pärast infrapuna matti on ideaalne järgida tervislikku eluviisi, et toetada keha detoksikatsiooni ja taastumist. Tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja regulaarne liikumine aitavad kehakogunenud toksiinidel kiiremini välja tulla ja tagavad paremad tulemused.

NB!

Ära ehmata, kui pärast protseduuri higistad ja leemendad veel mõnda aega edasi. See on normaalne – keha väljutab toksiine veel mitu tundi. VÄLDI KOHVI! Enne protseduuri ei ole soovitatav juua rohkem kui 2 tassi päeva peale kokku ning peale protseduuri proovi mitte üldse juua.

Infrapuna-matti ei tohi kasutada järgmistel juhtudel:

1. Rasedus – Infrapuna matt ei ole lubatud rasedatele, kuna kõrge temperatuur võib mõjutada loote arengut ja emaka vereringet.
2. Ägedad põletikud ja infektsioonid – Kui teil on nahapõletikud, infektsioonid või haavad, tuleks infrapuna matti vältida, kuna see võib põhjustada naha ärritust või halvendada olemasolevat seisundit.
3. Kardiovaskulaarsed haigused – Infrapuna matti ei tohi kasutada, kui teil on tõsised südame-veresoonkonna probleemid, nagu südamepuudulikkus, arütmiad või tromboflebiit, kuna soojus võib koormata südame-veresoonkonda.
4. Vähk ja kasvajad – Kui teil on aktiivne vähk või healoomulised kasvajad, tuleks infrapuna matti vältida, kuna see võib stimuleerida vereringet ja lümfiringet, mis ei pruugi olla ohutu.
5. Neeruprobleemid – Infrapuna matti ei ole soovitatav kasutada, kui teil on neeruhaigus või neerupuudulikkus, kuna see võib soodustada liigse vedeliku liikumist, mis võib neerudele koormust avaldada.
6. Põletikuvastased ravimid ja verevedeldajad – Kui võtate põletikuvastaseid ravimeid või verevedeldajaid, võib infrapuna matt suurendada verejooksu riski, kuna see soodustab vereringet.
7. Hüpertermia ja palavik – Kui teil on kõrge palavik või teil on mure palaviku tõttu, tuleks infrapuna matt ära jätta, kuna see võib tõsta kehatemperatuuri veelgi ja tekitada täiendavat koormust kehale.