Enne infrapuna mati kasutamist Joo ideaalis vähemalt 2 liitrit vett Enne infrapuna mati kasutamist on väga oluline olla hästi hüdreeritud. Kuna infrapuna matt soodustab keha higi eritumist ja toksiinide eemaldamist, võib veepuudus takistada keha loomulikku puhastumisprotsessi. Joo kindlasti piisavalt vett enne protseduuri, et aidata kehal rohkem toksiine välja viia. Vältige raskeid toite ja alkoholi Püüdke vältida raskeid toite ja alkoholi tarbimist vähemalt 1-2 tundi enne infrapuna matti minekut. Rasvased toidud  võivad mõjutada keha detoksifitseerimisvõimet, seetõttu on parem tulla protseduurile kerge ja tasakaalustatud toitumisega. Alkoholi tarbimine tuleks kuuri ajal täielikult lõpetada, kuna alkohol hoiab meie kehas vett kinni. Riietus  Riietu mugavalt. Olgugi, et matti lähed kandes vaid meie poolt antud ühekordseid püksikuid, siis pärast pesu on keha ja nahk väsinud, mistõttu on tülikas selga panna raskesti minevaid riideid. Lõõgastus ja rahu Enne infrapuna mati kasutamist on kasulik võtta hetk, et lõõgastuda ja vabaneda igapäevaelu muredest. Infrapuna-mati kasutamine on ideaalne aeg rahu leidmiseks ja meelerahu taastamiseks, seega valmistuge protseduuriks rahulikus ja positiivses meeleolus. Pärast infrapuna mati kasutamist Joo vett Pärast infrapuna matti on eriti oluline juua vett, et aidata kehal toksiine kiiremini välja viia. Higi, mis on eritunud protseduuri ajal, sisaldab jääkaineid ja toksiine, mida keha on püüdnud eemaldada. Veepuudus võib aeglustada keha puhastusprotsessi, seetõttu jooge kindlasti vett, et tagada efektiivne detoksikatsioon. Lõdvestu ja puhka Pärast infrapuna matti kasutamist on oluline anda kehale aega rahunemiseks. Kuna protseduur soodustab vereringet ja lihaste lõdvestumist, võib olla kasulik puhata või lõõgastuda mõni aeg, et aidata kehal taastuda. Enne intensiivset treeningut või suuri pingutusi on soovitatav teha paus, et keha saaks täielikult taastuda. Vältige intensiivset füüsilist pingutust Pärast infrapuna mati kasutamist on soovitatav vältida raskeid treeninguid vähemalt 24 tundi. Kuna infrapuna matt stimuleerib keha ainevahetust ja lihaste lõdvestumist, võivad intensiivsed füüsilised tegevused häirida keha taastumisprotsessi ja vähendada protseduuri mõju. Toitumine ja elustiil Pärast infrapuna matti on ideaalne järgida tervislikku eluviisi, et toetada keha detoksikatsiooni ja taastumist. Tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja regulaarne liikumine aitavad kehakogunenud toksiinidel kiiremini välja tulla ja tagavad paremad tulemused. NB! Ära ehmata, kui pärast protseduuri higistad ja leemendad veel mõnda aega edasi. See on normaalne – keha väljutab toksiine veel mitu tundi. VÄLDI KOHVI! Enne protseduuri ei ole soovitatav juua rohkem kui 2 tassi päeva peale kokku ning peale protseduuri proovi mitte üldse juua. Infrapuna-matti ei tohi kasutada järgmistel juhtudel: Rasedus – Infrapuna matt ei ole lubatud rasedatele, kuna kõrge temperatuur võib mõjutada loote arengut ja emaka vereringet. Ägedad põletikud ja infektsioonid – Kui teil on nahapõletikud, infektsioonid või haavad, tuleks infrapuna matti vältida, kuna see võib põhjustada naha ärritust või halvendada olemasolevat seisundit. Kardiovaskulaarsed haigused – Infrapuna matti ei tohi kasutada, kui teil on tõsised südame-veresoonkonna probleemid, nagu südamepuudulikkus, arütmiad või tromboflebiit, kuna soojus võib koormata südame-veresoonkonda. Vähk ja kasvajad – Kui teil on aktiivne vähk või healoomulised kasvajad, tuleks infrapuna matti vältida, kuna see võib stimuleerida vereringet ja lümfiringet, mis ei pruugi olla ohutu. Neeruprobleemid – Infrapuna matti ei ole soovitatav kasutada, kui teil on neeruhaigus või neerupuudulikkus, kuna see võib soodustada liigse vedeliku liikumist, mis võib neerudele koormust avaldada. Põletikuvastased ravimid ja verevedeldajad – Kui võtate põletikuvastaseid ravimeid või verevedeldajaid, võib infrapuna matt suurendada verejooksu riski, kuna see soodustab vereringet. Hüpertermia ja palavik – Kui teil on kõrge palavik või teil on mure palaviku tõttu, tuleks infrapuna matt ära jätta, kuna see võib tõsta kehatemperatuuri veelgi ja tekitada täiendavat koormust kehale.

Enne LPG-massaaži Joo vett Enne LPG-massaaži on oluline olla hästi hüdreeritud. Piisav vee tarbimine aitab vereringet, ainevahetust ja lümfiringet, mis on massaaži mõjuvõimekuse seisukohalt olulised. Veenduge, et olete joonud piisavalt vett päeva jooksul enne protseduuri. Vältige raskete toitude söömist Püüdke vältida raskete toitude söömist umbes 1-2 tundi enne massaaži. Rasvane ja raskesti seeditav toit võib häirida keha looduslikku ainevahetust ja soolestiku toimimist, mis võib omakorda vähendada massaaži efektiivsust. Riietus Kuna LPG-massaaž toimub spetsiaalse aparaadi abil, on vajalik ka spetsiaalne kostüüm. Selle saad osta endale meie salongist isiklikuks kasutamiseks või rentida salongi oma. Lõdvestu ja lase muredest lahti Püüdke lõõgastuda ja jätta igapäevaelu stress kõrvale. LPG-massaaž on suurepärane aeg end välja lülitada ja rahu leida, seega tulge salongi positiivses meeleolus ja valmis saama parim kogemus. Pärast LPG-massaaži Joo vett Pärast LPG-massaaži on oluline juua vett, et aidata kehal eemaldada liigselt kogunenud toksiine ja jääkaineid, mida massaaž on liikuma pannud. See aitab ka taastada ja toetada lümfiringet, mis on massaaži üks peamisi eesmärke. Vältige intensiivset treeningut Pärast massaaži on soovitatav vältida raskete treeningute tegemist vähemalt 24 tundi. LPG-massaaž stimuleerib vereringet ja lihaste tööd, ning intensiivsed liikumised võivad segada keha taastumisprotsessi. Kergem jalutuskäik või venitus on täiesti sobiv. Lõdvestu ja puhka LPG-massaaž stimuleerib naha ja lihaste taastumist. Pärast seda on oluline anda kehale aega lõõgastumiseks ja taastumiseks, et saavutada maksimaalne mõju. Kui võimalik, pühenduge lõõgastumisele, veetke aega rahulikus keskkonnas ja laske oma kehal uue energiaga taastuda. Toitumine ja elustiil Et toetada massaaži positiivseid efekte, proovige hoolitseda tasakaalustatud toitumise ja tervisliku eluviisi eest. Hea toitumine ja regulaarne liikumine aitavad kiirendada ainevahetust ja tagada paremad tulemused. Samuti aitab piisav uni taastumisprotsessis. LPG-massaaži ei tohi teha järgmistel juhtudel: Rasedus – LPG-massaaž ei tohi teha rasedatele, kuna see võib mõjutada vereringet ja lümfiringet, mis ei pruugi olla ohutu raseduse ajal. Ägedad põletikud ja infektsioonid – Kui on olemas nahapõletikud, infektsioonid või haavad, ei tohiks LPG-massaaži teha, kuna see võib ärritada nahka või viirus- ja bakteriaalseid seisundeid süvendada. Vaskulaarsed probleemid – Kui teil on vereringeprobleemid, nagu veenilaiendid, tromboflebiit või muud veresoonkonna haigused, võib LPG-massaaž olla liiga intensiivne ja ei pruugi olla ohutu. Vähk ja kasvaja haigused – LPG-massaaži ei tohiks teha, kui on aktiivne vähk või healoomulised kasvajad, kuna massaaž võib mõjutada lümfiringet ja vereringet, mis ei pruugi olla soovitatav. Kardiaalne (südame) probleemide puhul – Kui teil on südame-veresoonkonna haigused, nagu südamepuudulikkus või südame arütmiad, tuleks LPG-massaaži vältida, kuna see võib koormata südame-veresoonkonda. Akutsed neeruhaigused – LPG-massaaž ei ole soovitatav, kui teil on neeruhaigus või neerupuudulikkus, kuna massaaž võib suurendada lümfivedeliku liikumist ja mõjuda neerudele negatiivselt. Põletikuvastased ravimid ja verevedeldajad – Kui võtate põletikuvastaseid ravimeid või verevedeldajaid, võib LPG-massaaž suurendada verejooksu riski, mistõttu tuleks sellistes olukordades olla ettevaatlik.

– Päev enne protseduuri koorida nahk ning kindlasti mitte kasutada õli sisaldavat koorijat!  – Protseduurile palume tulla puhta nahaga. Mitte kasutada kreeme, dušigeeli või õlisid!  – Palume tulla protseduurile tumedas avaras, mitte kitsas/liibuvas riietuses!  – Kui on soov lisada päevitust ka näole, siis ka nägu hoida täiesti puhtana. Isegi mitte kreemi kasutada. – Meeles tuleb pidada, et lõplikku tulemust mõjutab nii kliendi enda naha toon, naha pH kui ka naha vastuvõtlikus päevitusele.  – Peale protseduuri tuleks vältida kitsaid/liibuvaid riideid. Oleks hea, kui rinnahoidjat selga ei paneks. Ärge unustage, et päevitus mõjub naha pinnal, mis tähendab, et vesi, higistamine ja muu selline mõjutab päevituse lõpptulemust. Paar tundi ei tohi käsi pesta ega muul moel märjaks teha! – Spreipäevituse lahus peaks nahal toimima vähemalt 8-10 tundi, enne kui see nahalt maha pesta. Spreipäevituse lahus tuleb esimesel korral nahalt maha pesta üksnes veega, mitte kasutada seepi. Millal on sprei päevitus keelatud? Nahahaigused või ärritused – Kui teil on nahal põletikke, haavu, ekseemi, psoriaasi või muid nahahaigusi, tuleks sprai päevitusest hoiduda. Sprei päevitus võib ärritada kahjustatud nahka ja halvendada seisundit. Allergiad või ülitundlikkus koostisosadele – Kui olete allergiline mõne sprei päevituses kasutatava koostisosa, näiteks DHA (dihüdroksüatsetooni) suhtes, tuleb vältida sprei päevituse kasutamist. Allergiline reaktsioon võib põhjustada nahaärritust või lööbeid. Eelnevad kunstlikud päevitused – Kui olete hiljuti kasutanud kunstlikku päevitust (näiteks isepruunistavat kreemi või geeli), ei pruugi sprei päevitus anda soovitud ühtlast tulemust. Kui koorijat kasutades maha ei tule, oleks soovituslik oodata. Aktiivne akne või naha põletik – Sprei päevitus ei ole soovitatav, kui teil on aktiivne akne või nahapõletik, kuna see võib ärritada põletikulisi piirkondi ja halvendada seisundit. Lahknevus nahal või avatud haavad – Sprei päevitus ei tohiks sattuda avatud haavadesse ega lõhedesse, kuna see võib põhjustada valu, ärritust või infektsioone. Kõik nahakahjustused tuleb enne protseduuri täielikult parendada.

Mida peaks teadma enne ja pärast hammaste valgendamist? Valged hambad on sageli seostatavad tervise ja iluga ning võivad suurendada enesekindlust. Hammaste valgendamine on üks populaarsemaid iluteenuseid, mis aitab saavutada särava ja noorusliku naeratuse. Enne ja pärast hammaste valgendamist on siiski mõned olulised asjad, mida peaks teadma, et protseduur oleks võimalikult efektiivne ja ohutu. Siin on mõned kasulikud nõuanded, kuidas valmistuda ja hoolitseda oma hammaste eest pärast valgendamist. Enne hammaste valgendamist Pärast hammaste valgendamist Millal ei tohiks hammaste valgendust teha? Hammaste valgendamine ei ole soovitatav ega keelatud järgmistes olukordades: